Personal Training | Yksilövalmennus
Hyvinvointi- ja Ravintovalmennus Sari Kuivanen Oy

The Back Roomissa sinua palvelee personal trainer Sari Kuivanen, joka on erikoistunut yli 40-vuotiaiden hyvinvoinnin edistämiseen. Valmennuksessa yhdistyvät yksilöllinen liikkuvuusharjoittelu, lihaskuntoharjoittelu ja ravintovalmennus.

Saat henkilökohtaista tukea esimerkiksi kehon jäykkyyteen, liikkuvuuden parantamiseen, painonhallintaan ja lihaskunnon ylläpitämiseen. Sinulle laaditaan tavoitteidesi ja lähtötilanteesi mukainen valmennusohjelma, jonka avulla voit kehittää lihasvoimaasi, tukea lihasmassan säilymistä ja lisätä hyvinvointiasi arjessa.

Ikääntymisen myötä kehon liikkuvuus ja lihasmassa voivat vähentyä, ja aiemmat rasitusvammat tai nivelten toiminnan haasteet voivat vaikeuttaa liikkumista. Oikeanlaisella harjoittelulla ja yksilöllisellä ohjauksella voit ylläpitää toimintakykyäsi, parantaa liikkuvuuttasi ja huolehtia hyvinvoinnistasi pitkällä aikavälillä.

Valmennusta on saatavilla myös englanniksi.

Häiritsevätkö kehosi kankeus ja kiputilat painonhallintaa, liikkumistasi ja kehittymistäsi treeneissä? Haluatko kuntoon ja kivuttomaksi ?

Mikäli olet miettinyt omaa henkilökohtaista valmentajaa, niin nyt on aika tarttua härkää sarvista !

Koska vain pitkät valmennusjaksot tuovat pysyviä tuloksia, kehitin vuoden kestävän kokonaisvaltaisen online-yksilövalmennuksen, jota tarjoan nyt huomattavasti normaalia edullisempaan hintaan, jotta kaikilla olisi mahdollisuus tulla kuntoon !  

Valmennukseni avulla pystyt toteuttamaan haaveesi kivuttomasta, hoikemmasta ja vahvemmasta kehosta! Olen omavalmentajasi, ratkaisen ongelmasi ja pidän huolen, että treenit tulevat tehtyä ja saat tuloksia.

Koska mikään kuntotreeni ei tuo tuloksia ilman sitä tukevaa ruokavaliota, suunnittelen sinulle optimaalisen painonhallintaa, kehitystä ja jaksamista edistävän järkevän ruokavalion. Räätälöin valmennusohjelmat sinulle sopivaksi kuntoiluun ja painonhallintaan liittyvien tavoitteiden sekä kehon tämänhetkisen tilanteen mukaan. Ohjelmassa huomioidaan riittävä palautumisen ja palauttavien harjoitteiden määrä, joita yli 40-vuotiaan kunnon kehittäminen ja painonhallinta vaativat.

Pysyt motivoituneena ja jaksat luovuttamatta juuri sinun tarpeisiisi koostettujen henkilökohtaisten ohjelmien ja valmentajan seurannan avulla! Treenit tulevat tehtyä jatkuvassa seurannassa ja saat aikaan tuloksia.

Voit treenata yksin kotona tai valitsemallasi kuntosalilla, mutta et kuitenkaan tunne olevasi yksin. Tiedät viikon jokaisena päivänä, mitä kyseiselle päivälle on ohjelmassa.

Olen yli 40-vuotiaiden valmennukseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja myover40-master trainer.

Lähdetään liikkeelle veloituksettomalla kartoituksella.

Ota yhteyttä, kartoitetaan tilanteesi ja jutellaan lisää.

Mitä ”Yli 40, kunnossa ja kivuton” -valmennuspaketti sisältää:

 - Pääsyn sovellukseen, jossa seuraat valmennusohjelmiasi ja voit kommunikoida valmentajasi kanssa

 - Säännölliset etätapaamiset valmentajan kanssa

 - Valintasi mukaan joko henkilökohtainen ravintovalmennus seurannalla tai valmiit ruokavalio-ohjelmat

 - Henkilökohtaiset lihaskuntotreeniohjelmat, joita uusitaan tarpeen vaatiessa ja viimeistään neljännesvuosittain

 - Valmentajan vuoden jokaiselle viikolle suunnittelema treeni- ja palautumiskalenteri, joka ottaa huomioon toivomasi lomajaksot ja tarvittavat muut palautumisjaksot

 - Aina kun tarvitset, saat valmentajan tuen chatin kautta

 - Lisäbonuksena palautumistasi ja kehitystäsi tukevat myover40-kehonhuoltotunnit. Tuntien tavoitteena on kivuton keho! (sis. viikoittaiset kehonhuolto-livetunnit ja tallenteet)

Tapaamisia järjestetään vuoden aikana 12 kappaletta. Tapaamisten tarkoituksena on opettaa sinut treenaamaan itsenäisesti ilman minua. Saat valmennusohjelmat käyttöösi MYOVER40 Finland -mobiilisovellukseni kautta, joten voit harjoitella missä ja milloin tahansa itsenäisesti ohjeistuksen mukaan. Opastus ja tuki ovat aina käden ulottuvilla chatin tai sähköpostin välityksellä.

Kartoitan sinut ensin haastattelemalla ja testaamalla liikkuvuutesi sekä lihastasapainon, jotta pystyn suunnittelemaan juuri sinulle sopivat treeniohjelmat.

Ota yhteyttä ja varaa aika alkukartoitukseen! Kerron sinulle valmennuksen kulusta tapaamisessamme lisää. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi!

Lähivalmennukset ja kotikäynnit Pirkanmaan alueella. 

https://www.thebackroom.fi/personaltrainer/